Польза и вред авокадо

Польза и вред авокадоАвокадо это плоды одноименного дерева из семейства лавровых. Его родиной принято считать Мексику, но выращивают его и в Бразилии, США и в Израиле. Дерево считается вечнозелёным и достигает в высоту огромных размеров. Авокадо много плодоносит и имеет разновидности более 400 сортов.

В настоящее время, авокадо стал популярным плодом на прилавках наших магазинов. Он имеет твердую кожицу и спелую желтоватую мякоть, которая очень масляниста. Косточка авокадо крупная и не пригодна для употребления, так как содержит ядовитые вещества. Давайте рассмотрим подробнее в чем польза и вред этого растения.

Польза

Авокадо это фрукт, богатый неимоверным количеством витаминов и микроэлементов. Он достаточно калориен, и не подойдет для худеющих, зато показан для применения диабетикам, так как не содержит сахар. Авокадо содержит в себе огромное количество калия полезного для сердца, и опережает в этом даже бананы.

Холестерин.

В авокадо содержится большое количество олеиновой кислоты, которая поможет очистить сосуды и избавит от бляшек.

Витамин Е.

Это витамин, который поднимает иммунитет, справляется с окружающими вирусами и замедляет этапы старения.

Сердце и память.

Авокадо это источник полиненасыщенных жиров, а значит он прекрасно борется с атеросклерозом. Содержащийся во фрукте калий, восстанавливает память и благосклонно сказывается на работе сердца. Также калий способен предотвратить стрессовые ситуации и легче их перенести.

Кровообращение.

Авокадо полон витаминов и железа. Он очень полезен для страдающих заболеваниями крови, а также прекрасно повышает гемоглобин.

Работоспособность.

Употребляя авокадо ежедневно, Вы заметите что меньше чувствуете усталость и стали не таким раздражительным.

Антиоксидант.

Авокадо способен бороться с вредными веществами и раковыми клетками.

Иммунитет.

Этот фрукт содержит большое количество витамина С, он очень полезен в периоды простуд, как для лечения, так и для профилактики. Его показано употреблять часто болеющим людям.

Запоры.

Авокадо способен избавить от запоров и от других проблем с пищеварением.

Кости.

Употребление фрукта авокадо прекрасно скажется на волосах, костях и зубах, так как помогает усваивать каротеноиды.

Потенция.

Авокадо является природным афродизиаком.

Протеин.

Это природный источник белка. Вегетарианцы любят заменять им мясо. А спортсмены едят для получения мышечной массы.

Косметическое средство.

Из авокадо изготавливают также масло, которое широко применяется в косметологии. Его добавляют в масла и шампуни. Масло из этого плода, предотвращает старение кожи, избавляет от морщин и защищает от сухости.

Вред.

Надо заметить, что вреда в авокадо практически нет. Единственное чем может навредить этот фрукт, так это аллергической реакцией. Это может быть индивидуальная непереносимость плода авокадо или аллергия на латекс. Также не забывайте, о вреде косточки, не пытайтесь употреблять ее в пищу, в ней содержаться опасные и вредные вещества.

Авокадо очень полезный фрукт, который практически не способен навредить. Внесите этот плод в постоянный рацион, и будьте здоровы.