Как помочь организму пережить новогодние праздники?

Череда праздников  прошла быстро, но оставила свой заметный след. Уставший от обильных застолий организм подает явные признаки интоксикации. Синяки и отеки под глазами, серый цвет лица, проблемы с пищеварением, расплывшаяся фигура  плюс послепраздничная депрессия. Всё это можно исправить простыми и доступными способами.

Спите правильно

Веселые  вечеринки заполночь  стали причинами недосыпа, значит, организму нужен полноценный сон. Его продолжительность должна составлять 8-10 часов. Этот прием поможет организму набраться сил для самовосстановления. А для того, чтобы утренние отеки быстрее отступили, временно подложите под голову лишнюю подушку. Сон с поднятой головой усилит отток лимфы и исправит проблему мешков под глазами.

Пейте  полезные напитки

Помимо двух литров чистой воды, которые считаются основой основ детокса, можно включить в рацион вкусные и полезные напитки реанимирующие организм от последствий праздничных застолий. Попробуйте заменить привычный чай и кофе на:

  • воду с лимоном, богатую витамином С и пектинами;
  • имбирный чай, который взбодрит и активизирует иммунную систему;
  • чай с мятой, который нормализует пищеварение и устранит повышенное газообразование;
  • воду с чайной ложкой яблочного уксуса, который ускоряет обмен веществ.

Эти напитки украсят ваше детокс-меню и помогут достичь хороших результатов.

Налаживайте питание

Налегайте на овощи, злаки  и натуральные молочные продукты. Организму после новогодних разносолов легче справиться с простой, но богатой витаминами и клетчаткой пищей. Кисломолочные продукты пониженной жирности помогут восстановить кишечную микрофлору. Злаки хорошо насыщают и наполняют энергией.

Займитесь йогой

Возвращаться  к активным тренировкам в спортзале пока не стоит, а вот занятия йогой придутся как нельзя кстати. Обратите особое внимание на асаны, в которых присутствует скручивание тела в талии. Эти упражнения стимулируют работу печени, почек и поджелудочной железы.

Сочетайте парную и бассейн

Традиционная русская баня издревле считается лучшим способом очищения организма от токсинов. Через расширенные поры вместе с потом выходят все вредные вещества. Если вы хотите провести время в парной с ещё большей пользой, то сочетайте её с холодным бассейном. Когда наше тело испытывает контраст температур, кровеносные сосуды начинают работать эффективно, устраняются все застойные явления. Помимо этого, органы и ткани начинают получать больше питательных веществ и кислорода.

Эти нехитрые советы помогут эффективно очистить организм от токсинов, восстановить здоровье  и цветущий внешний вид.

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *