Трудно представить, что за 9 месяцев беременности женщине абсолютно нечего делать. Но, так или иначе, необходимо подходить к своим домашним делам с должной осторожностью.
Мытье окон, перевозка тяжелых пакетов, ходьба вверх по лестнице, глажка, уборка. Но не стоит рисковать и непреднамеренно вредить ребенку. Помните, что самое главное – это ваша безопасность и во время беременности, и перед родами нужно заботиться о себе гораздо больше, чем раньше.
То чего не стоит делать беременным женщинам
1. Не мыть окна и не вешать шторы
Мытье окон во время беременности небезопасно. Обычно это занятие сопровождается сквозняком, и это самый простой способ простудиться. Если вы решили повесить шторы, то это требует длительного напряжения рук наверху, что может привести к нарушениям кровообращения, а это в свою очередь, к потере равновесия и падению с высоты. Поэтому лучше оставить это занятие партнеру.
2. Не поднимать тяжестей
Беременной женщине разрешается поднимать не более пяти килограммов. Подъем тяжестей может привести к выкидышу. Не рекомендуется ходить по магазинам в одиночку. Если вам не кому помочь, распределите покупки на несколько дней. Поднимать что-то тяжелое нужно так, как рекомендовано врачами: присесть, а затем поднять вместе с сумкой. Кроме того, не брать на руки старшего ребенка. Вы можете держать его на коленях, качаться, обниматься, но не поднимать. Если ваш старший ребенок уснул у вас на руках, попросите, чтобы его перенесли в кроватку. И не делайте резких поворотов – они не рекомендуется во время беременности.
3. Гладить сидя
Глажка не запрещена, но ее нужно выполнять умело (особенно во второй половине беременности, когда позвоночник неестественно согнут), чтобы быть в безопасности во время беременности. Лучше всего гладить, сидя. Поместите доску на высоту локтя, так что вам не придется поднимать руки вверх. При длительной глажке, делать перерывы время от времени. Встать, прогуляться по квартире.
4. Гулять не спеша
Ходьба слишком быстро по лестнице может спровоцировать преждевременные роды. Прогулка медленно вверх по лестнице, отдых между этажами — безопасно для беременных женщин.
5. Распределять уборку на несколько дней
При безопасной беременности забудьте об общем порядке. Пожалуйста, распределите уборку квартиры на несколько дней. Один день протираете пыль, второй разбираете в шкафах, третий очистите все зеркала и т.д. Постарайтесь сделать вашу работу как можно проще. Вымойте пол шваброй, а не на коленях, протрите пыль влажной тканью, чтобы она не летала в воздухе.
